道道網訊 8月12日，“享瘦自然而燃”2024體重管理體驗活動在安利烏魯木齊體驗館舉辦。來自社會各界關注體重管理的公眾社群匯聚一堂，在體驗中分享寶貴經驗，交流體重管理心得，還與講師親密互動。

活動中，安利（中國）日用品有限公司新疆分公司為每個參賽隊伍配置了專屬員工輔助學習打卡，體驗“營養三餐“體重管理方案，通過可持續的學習體驗模式建立健康的生活方式，提高健康認知。此次體驗活動自7月23日啟動報名以來，已有320余人參加，組隊達50支，覆蓋烏魯木齊、巴州、喀什、石河子、克拉瑪依、伊犁6個地區（城市）。

特邀專家解讀 體重管理的重要性

活動現場還特邀中國營養學會理事、新疆營養學會理事長李莉解讀體重管理對生命質量的重要性，以及肥胖對身體的危害。她說，肥胖已經成為世界的流行病，中國成人超重和肥胖已占到50%，它會帶來很多慢性疾病，尤其對兒童青少年還會影響到生長發育。世界衛生組織已經明確，肥胖就是一種病，脂肪的比例超出了正常的水平。總體來說，科學的飲食加上適當的運動是減肥的核心和根本。她強調，減肥減的是脂肪，不是水分和肌肉。希望大家養成一個良好生活方式和運動習慣，既讓體重維持在標準范圍內，又能夠保證營養的均衡，才是一個科學的減肥方式。

紐崔萊產品培訓講師李雪女士與現場伙伴分享吃好第一餐，三餐長享瘦；著重強調了體重管理的核心要素，旨在激發社群成員成為自己的健康冠軍，提升其行動力與帶動力。

肥胖已被定義為疾病 預防刻不容緩

1997年，世界衛生組織首次將肥胖定義為疾病。如何判斷超重和肥胖？體質指數(BMI)和腰圍(WC)是常用指標。BMI，身體質量指數，即體重（kg）除以身高的平方（m2）計算得出，BMI值在18.5-24之間被認為是健康的，24-28為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。

2020年，國家衛健委發布《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國成人超重肥胖率達50.7％，按照絕對人口數計算，中國已有6億人超重或肥胖，人數在全球排名第一。研究預測，到2030年我國成年人超重肥胖率可達65.3%，歸因于超重肥胖的醫療費用，可達4180億元人民幣，約占全國醫療費用總額的21.5%，未來中國居民因超重肥胖所造成經濟負擔將持續上升。肥胖預防，刻不容緩。

享“瘦”人生 《成人體重管理科學建議》發布

響應《健康中國行動（2019—2030 年）》和《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》的要求，立足“健康體重”這一慢病積極預防的主戰場，守護健康生活方式的主陣地。今年5月，第十屆中國肥胖預防控制科學大會順利召開，安利積極支持中華預防醫學會，發布《健康體重，美好生活——成人體重管理科學建議20條》，推廣安全有效的體重管理方法，推動健康生活方式養成，提升公眾對健康體重的科學認知。

《成人體重科學大方面：建議20條》，涵蓋三大方面:

一、控制能量攝入，注重營養均衡：合理安排一日三餐，每天吃好早餐，少油少鹽少糖，保證優質蛋白質攝入，選擇豐富多樣的植物性飲食，避免暴飲暴食，學會看食品標簽，合理使用代餐；

二、保持日常身體活躍，達到身體活動推薦量：打破靜態行為連續性，每周進行150~300分鐘中等強度或75~150分鐘高強度有氧活動，每周至少進行2天肌肉練習，每次30分鐘為宜；

三、提升健康素養，培養積極心態，堅持良好生活習慣：主動培養健康意識，學習體重管理科學知識，系統掌握體重管理技能，保持充足睡眠，積極社交，應對心理壓力，排解不良情緒。

全面健康推動者 安利新疆分公司在行動

安利（中國）新疆分公司公共事務經理周珉介紹：安利的企業愿景是“幫助人們過上更健康，更美好的生活”，作為大健康行業領軍企業，我們將“全面健康推動者”作為企業發展定位，將推廣健康生活方式、助推我國公共衛生事業實現從治療到預防轉變。而體重管理現在被越來越多的人士所關注，體重管理是維持身體健康的關鍵因素之一，過重或肥胖會導致許多余壽命縮短相關的健康問題，通過控制體重，我們可以減少這些健康問題的風險，塑造良好個人形象，從而提高生活質量，更加自信，充滿活力。今年是國家衛健委提出三年 “體重管理年”的開年之際：我們希望通過體驗活動促進公眾了解自身體重變化，主動調整飲食，加強運動鍛煉，倡導廣大社群廣泛參與。

據了解，在過去十余年間，安利開展了“健康中國 我們行動”等健康素養提升活動，科普營養健康和疾病預防知識，走進全國100多個城市、累計覆蓋人群過億；賦能培訓營銷人員，線上“健康公益學院”匯聚270萬學員，通過中國營養學會培訓認證超過6萬名營養健康顧問，打造數十萬個“大健康社群”，傳播科學健康知識、提供專業化和個性化健康解決方案，支持鼓勵消費者把知識變成行動，把行動變成習慣，養成健康生活方式，讓一個個富有生機活力的健康社群，成為推動健康社區、健康城市和健康中國建設的社會基層單元，帶動千百萬人享有健康和美好生活。