道道網(wǎng)訊?為向社區(qū)居民傳遞健康生活理念，幫助大家提升身心健康水平，由羅湖區(qū)婦聯(lián)、羅湖區(qū)衛(wèi)生健康局指導(dǎo)，安利（中國）日用品有限公司深圳分公司主辦，羅湖區(qū)懿米陽光公益發(fā)展中心承辦的“2024悅健自己，全民健康進社區(qū)”活動，自6月28日在安利體驗館啟動后，于7月正式在羅湖落地。這也是安利深圳“2024健康中國 我們行動”項目的第一站活動。“健康中國 我們行動”由安利紐崔萊發(fā)起，聯(lián)合權(quán)威機構(gòu)、媒體、專家一起貫徹落實國家健康中國行動中“堅持預(yù)防為主”的方針，從聚焦營養(yǎng)到關(guān)注健康生活方式，從營養(yǎng)知識普及到健康素養(yǎng)的全面提升，傳統(tǒng)健康教育知識科普到培養(yǎng)健康生活方式行動，共同提升公眾健康素養(yǎng)，推廣健康生活方式，助力健康城市建設(shè)。

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7月15號，全民健康進社區(qū)的第一場活動——太極養(yǎng)生與瑜伽冥想公益課程，在羅湖區(qū)黨群服務(wù)中心正式開課，來自羅湖轄區(qū)的70余名居民參與了此次活動。

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太極課程：文化傳承與現(xiàn)代健康的結(jié)合

太極養(yǎng)生課程由資深太極拳教練王魁老師授課。作為羅湖區(qū)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)、傳統(tǒng)體育、游藝與雜技《陳氏太極拳(陳小星拳法)》的代表性傳承人，王魁老師給大家介紹了太極文化的背景、太極拳的起源、發(fā)展和演變，以及練習(xí)太極拳的益處。

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太極拳，作為中國傳統(tǒng)武術(shù)之一，融合了古老的哲學(xué)思想、醫(yī)學(xué)知識和武術(shù)技巧，通過柔和、緩慢、連貫的動作，達到強身健體、調(diào)和氣血、修心養(yǎng)性的目的。練習(xí)太極拳不僅可以增強體質(zhì)、提高免疫力，還可以幫助人們放松心情、減輕壓力。

王老師還講解了太極拳的基本動作和原理，并帶領(lǐng)大家一起練習(xí)了太極站樁。王老師一邊示范，一邊給大家糾正姿勢，幫助大家掌握正確的動作要領(lǐng)。十五分鐘的站樁體驗結(jié)束后，大家紛紛覺得神清氣爽、全身舒暢。

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瑜伽冥想：身體與心靈的全方位修煉

瑜伽冥想課程由經(jīng)驗豐富的瑜伽教練莫小明老師主講。莫老師有著多年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗，并且精通音樂冥想技巧。

瑜伽是一種古老的身心修煉方法，通過一系列特定的身體姿勢、呼吸控制和冥想，幫助練習(xí)者達到身體、心靈和精神的和諧統(tǒng)一。

在課程中，莫老師首先帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)了一些基本的瑜伽動作，這些動作不僅可以提升身體柔韌性和平衡感，還可以釋放體內(nèi)的緊張和壓力。隨后，莫老師播放了舒緩的音樂，引導(dǎo)大家進入冥想狀態(tài)。通過冥想，大家能更好地關(guān)注內(nèi)心，找到屬于自己的平靜與安寧。

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居民心得：收獲滿滿，期待更多

參加活動的居民們紛紛表示受益匪淺。周先生表示：“太極養(yǎng)生課程讓我感受到了前所未有的放松和平靜，整個人都感覺輕松了許多。”張女士則說：“瑜伽冥想課程不僅提升了我的身體柔韌性，還讓我學(xué)會了如何在忙碌的生活中找到內(nèi)心的寧靜。”

大家普遍反映，通過太極養(yǎng)生和瑜伽冥想的練習(xí)，他們不僅在身體上感受到了明顯的變化，更在心理上獲得了極大的滿足和放松。

未來課程：更多精彩，敬請期待

為了滿足更多社區(qū)居民的需求，懿米陽光后續(xù)還將開設(shè)一系列的太極養(yǎng)生、中醫(yī)養(yǎng)生、營養(yǎng)健康、創(chuàng)意減壓、舞動療愈、手工花藝技能等公益活動。屆時，將邀請更多經(jīng)驗豐富的講師，為居民們提供更專業(yè)更靈活的指導(dǎo)。安利深圳分公司也將提供全程支持。

期待更多的居民能夠參與到這些活動中來，通過一系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和體驗，共同感受健康生活的魅力，開啟健康生活的新篇章。