道道網訊 進入夏天后，總是心煩、急躁、易怒，出現失眠、食欲不佳、容易產生疲勞感、提不起精神的情況？你該及時調理，提高免疫力了。

為了更好地滿足現代人對日常養生調理的需求，養固健研發團隊從中華傳統養生智慧中汲取靈感，推出養固健達韻香附葡萄籽膠囊。

負面情緒大多源于生活，大家日常要做好四合理，擺脫“壞”情緒，擁有好心情，才能更好地提升免疫力，享受活力滿滿的夏日生活。

在飲食方面，我們應選擇清淡爽口、易于消化的食物，如綠豆湯、赤小豆粳米粥、蓮子百合粥等。像西瓜、楊桃、水蜜桃這些應季瓜果，具有清熱解暑作用，有利于防止我們情緒“中暑”。

此外，還可以選擇一些疏肝解郁、活血通絡的中草藥進行調養，例如可疏肝理氣止痛的香附；可柔肝止痛的白芍等。

情緒調節與身體健康相輔相成，俗話說“笑口常開，健康常在”，要想提高免疫力，平時要有意識地避免郁悶、發脾氣，保持輕松、愉悅的好心情。

同時可以多培養興趣愛好，適當的娛樂活動有益于身心健康。如聽音樂、畫畫、下棋、寫書法等，這些都是疏肝理氣、調暢情志的好方法。

睡眠是正氣的修復過程，人休息好了，心情也好了，狀態自然就回來了。保證充足睡眠，睡好子午覺，避免熬夜、過度勞累，也有助于提升免疫力。

《黃帝內經》道，夏季要“無厭于日”。在太陽不是很猛烈的時段外出進行適當的體育鍛煉，如慢跑、養生操等，在舒展筋骨的同時，還能釋放壓力、舒暢心情，對提高免疫力起到至關重要的作用。